Zeit- und Selbstmanagement
Die Fähigkeit, erfolgsrelevante Aufgaben konsequent umzusetzen, Ziele auch unter Widerständen zu verfolgen, sich zu überwinden, unangenehme Aufgaben anzugehen und seine Willensstärke systematisch einzusetzen, ist ein Schlüsselfaktor für den persönlichen und beruflichen Erfolg.
Die Teilnehmer erwerben in dem Training …
- grundsätzliches Wissen zum Umgang mit Zeit, Prioritäten und Aufgaben (Zeitmanagement) und
- Kenntnisse zum Setzen von motivierenden Zielen und zur Entwicklung von individuell zugeschnittenen und empirisch erprobten Strategien, um diese Ziele zu erreichen (Selbstmanagement).
Wie wir dabei vorgehen …
- Selbstreflexion und Austausch zum Umgang mit Zeit und Arbeitsaufgaben
- Vermitteln von praktisch umsetzbaren Techniken des Zeitmanagements, z. B. Techniken zur Planung von Aufgaben und Zeit sowie Priorisierungstechniken
- Erläuterungen zum Entwickeln motivierender Ziele
- Einüben der Techniken durch die Planung und Durchführung von individuellen Selbstmanagement-Projekten – auch über das Training hinaus
- Unterstützung beim Optimieren der persönlichen Strategien durch Entwicklung von Denk- und Handlungsalternativen für identifizierte Handlungsbarrieren
Wer von dem Training profitiert …
Das Training ist geeignet für Mitarbeiter, die mehr Zufriedenheit mit ihrer Zeitorganisation erlangen und ihre Fähigkeit verbessern wollen, Ziele motiviert zu erreichen.
Worauf wir uns beziehen …
- Claessens, B. J. C., van Eerde, W., Rutte, C. G., & Roe, R. A. (2004). Planning behavior and perceived control of time at work. Journal of Organizational Behavior, 25, 937-950.
- Gollwitzer, P. M. & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievment: a meta-analysis of effects and processes. Advanced Experimental Social Psychology, 38, 249-268.
- König, C. J. & Kleinmann, M. (2007). Selbst- und Zeitmanagement. In H. Schuler & K. Sonntag (Hrsg.), Handbuch der Arbeits- und Organisationspsychologie (S. 230-236). Göttingen: Hogrefe.
- König, C. J. & Kleinmann, M. (2007). Time management problems and discounted utility. Journal of Psychology, 141, 321-334.
- Macan, T. H. (1994). Time management: test of a process model. Journal of Applied Psychology, 79, 381-391.
- Ryschka, J., Demmerle, C., Haun, S. & Hübner, A. (2008). ZEIT für ZEIT: Selbstcoaching-Kalender für Ihr erfolgreiches Zeitmanagement. Mainz: Verlag Dr. Jurij Ryschka.
- Weisweiler, S., Dirscherl, B. & Braumandl, I. (2013). Zeit- und Selbstmanagement. Ein Trainingsmanual. Module, Methoden, Materialien für Training und Coaching. Berlin: Springer.
- Zimbardo, P. & Boyd, J. (2009). Die neue Psychologie der Zeit. Heidelberg: Spektrum.
Selbstcoachingkalender zum Training:
